Da li kafa produžava život?
9. Jula 2018.
Većina ljudi ne može zamisliti da započne dan bez šolje kafe. Iako previše kofeina može da izazove nesanicu i ubrzani rad srca, ukoliko konzumiramo jednu do tri šoljice dnevno kafa se djelovati blagotvoreno na naše zdravlje. Kafa smanjuje rizik za cirozu jetre. Ljudi koji piju jednu do tri šoljice dnevno kafe imaju manji rizik da
Savršen crveni ruž na usnama
9. Jula 2018.
Tajna crvenog ruža leži u tome da je univerzalan i slaže se sa svim outfitima i frizurama. Nikad ne iznevjeri i uvijek nam daje dozu elegantnosti. Zato i jeste omiljen. Nanošenje ruža nema neke velike mudrosti, ali ovi mali trikovi će vam pomoći da istaknete punoću usana i da produžite trajanje karmina. Prvo ocrtajte ivice
Greške koje sabotiraju trening
7. Jula 2018.
Planirate da krenete sa sportom? Prije nego što počnete možda bi trebalo prvo ovo da pročitate.
Najčešće greške koje činimo kada treniramo su:
Radite samo ili previše kardio vježbi. Ovo je jedna od mojih grešaka. Svi znamo ako hoćemo da smršamo moramo trčati ili neki drugi oblik kardio vježbi praktikovati. Sjećam se vremena kada se nisam odmicala od mašine za trčanje u teretani. Drugi scenario je bio da prestanem skroz vježbati jer ja mrzim trčati. I nakon par sedmica trčanja pošaljem sve dovraga. Mrzim kardio vježbe.Sve! (Eto rekla i priznala sam!).
Ne koristite nikako ili male težine tegove. Dosta žena uopšte ne diže tegove iz straha od onih strašnih slika ( gdje žene izgledaju kao muškarci) koje smo svi vidjeli. Odmah da prekinemo tu priču, ne ide to baš tako lahko. One žene na slikama su profesionalni bodi bilderi koji provode sata i sate u teretani. Slobodno uzmite tegove u ruke. Puno je zanimljivije kad imamo obline, a te obline stvaramo mišićima.
Preforsirate se. Pravilo je da poslije svakog treninga date mišićima najmanje 24 sata da se oporave. Ako se preforsirate i vježbate iste dijelove tijela svaki dan onda nećete postići željeni rezultat. Ja vježbam uvijek donji dio tijela, pa sutradan gornji i tako naizmjenično. Nedjelja je dan za odmor!
Neunošenje dovoljno kalorija. To je još jedna od mojih grešaka. Meni je normalno bilo da ne jedem puno dok vježbam. Uvijek mi je bilo žao poslije treninga da jedem i pokvarim sav trud uloženi. Naravno da željene rezultate nisam mogla tako postići. Veoma je važno unijeti dovoljno proteina kako bi se miśići regenerisali i rasli. Cilj nam je topiti salo i na mjestu sala da napravimo miśiće. ( obline hoćemo!).
Ukoliko ste jedna od onih osoba koji odmah hoće rezultate da vide (Ja sam ta), moj trik je umjesto ogledala i vage, metar. Ja volim da svake dvije sedmice se mjerim. Tako najbolje vidim rezultate.
Cimet rolnice
6. Jula 2018.
Sastojci: Za tijesto 120ml vode 2 kašike šećera 50gr germe/ kvasca 450ml toplog mlijeka 2 jaja 1 kašičica soli 100gr sećera 50gr butera 650-750gr brašna Za fil: nekoliko kašika mlijeka smedji šećer cimet Za glazuru 150 g šećera u prahu, vanilija mlijeko U toplu vodu staviti sećer i kvasac da naraste. Sa ostalim
Štikle bez bolova
4. Jula 2018.
Jeste li ikada osjetili ljubav na prvi pogled? Kada udjete u radnju i ugledate ih na polici. Moje dvije velike slabosti su cipele i torbe. Ali česti mi se desi da kupim cipele koje poslije mogu da nosim samo pola sata. Kažu za ljepotu moraš trpjeti. Pa i ne moramo, danas imamo dovoljno izbora da
South Padre Island
4. Jula 2018.
Odmor samo da uživate u tišini, bez ikakve gužve i galame, sjedite na pjeskovitoj plaži i ne vidite nigdje nikoga oko sebe, a ispred vas otvoreno more. Jeste li ikad zamišljali takav odmor? Ja jesam, ali nikad nisam do sada išla na takvo mjesto. Valjda bili mladi pa išli sve gdje su zabave i atrakcije.