Las Vegas

Zdravo, kao što ste mogli da vidite u naslovu – posjetili smo Las Vegas. Odavno hoću da odem ali nismo imali vremena. Konačno je došlo i to na red. Bilo nam je super!! Strip, kako se zove poznata ulica ili bulevar, nije toliko velika. Nekoliko kilometara je duga i mi smo prešli je pješke. Grad je iznenadjujuće čist iako toliko turista dolazi. Bili smo u Bellagio hotelu sa predivnim pogledom na poznatu fontanu (sva sreća muzika prestaje u 21h). Svaki hotel ima svoj program i možeš u bilo koji hotel ući iako nisi gost.



Sa razlogom je nazvan Grad koji nikad ne spava, sva ona svjetla, ljudi. Super je i definitivno bi opet išla!

 

 

Read More

Greške koje sabotiraju trening



Planirate da krenete sa sportom? Prije nego što počnete možda bi trebalo prvo ovo da pročitate.

Najčešće greške koje činimo kada treniramo su:

Radite samo ili previše kardio vježbi. Ovo je jedna od mojih grešaka. Svi znamo ako hoćemo da smršamo moramo trčati ili neki drugi oblik kardio vježbi praktikovati. Sjećam se vremena kada se nisam odmicala od mašine za trčanje u teretani. Drugi scenario je bio da prestanem skroz vježbati jer ja mrzim trčati. I nakon par sedmica trčanja pošaljem sve dovraga. Mrzim kardio vježbe.Sve! (Eto rekla i priznala sam!).

Ne koristite nikako ili male težine tegove. Dosta žena uopšte ne diže tegove iz straha od onih strašnih slika ( gdje žene izgledaju kao muškarci) koje smo svi vidjeli. Odmah da prekinemo tu priču, ne ide to baš tako lahko. One žene na slikama su profesionalni bodi bilderi koji provode sata i sate u teretani. Slobodno uzmite tegove u ruke. Puno je zanimljivije kad imamo obline, a te obline stvaramo mišićima.

Preforsirate se. Pravilo je da poslije svakog treninga date mišićima najmanje 24 sata da se oporave. Ako se preforsirate i vježbate iste dijelove tijela svaki dan onda nećete postići željeni rezultat. Ja vježbam uvijek donji dio tijela, pa sutradan gornji i tako naizmjenično.  Nedjelja je dan za odmor!

Neunošenje dovoljno kalorija. To je još jedna od mojih grešaka. Meni je normalno bilo da ne jedem puno dok vježbam. Uvijek mi je bilo žao poslije treninga da jedem i pokvarim sav trud uloženi. Naravno da željene rezultate nisam mogla tako postići. Veoma je važno unijeti dovoljno proteina kako bi se miśići regenerisali i rasli. Cilj nam je topiti salo i na mjestu sala da napravimo miśiće. ( obline hoćemo!).

Ukoliko ste jedna od onih osoba koji odmah hoće rezultate da vide (Ja sam ta), moj trik je umjesto ogledala i vage, metar. Ja volim da svake dvije sedmice se mjerim. Tako najbolje vidim rezultate. Read More

Cimet rolnice

  Sastojci: Za tijesto 120ml vode 2 kašike šećera 50gr germe/ kvasca 450ml toplog mlijeka 2 jaja 1 kašičica soli  100gr sećera 50gr butera 650-750gr brašna Za fil: nekoliko kašika mlijeka smedji šećer cimet   Za glazuru 150 g šećera u prahu, vanilija mlijeko U toplu vodu staviti sećer i kvasac da naraste. Sa ostalim Read More

Štikle bez bolova

Jeste li ikada osjetili ljubav na prvi pogled? Kada udjete u radnju i ugledate ih na polici. Moje dvije velike slabosti su cipele i torbe. Ali česti mi se desi da kupim cipele koje poslije mogu da nosim samo pola sata. Kažu za ljepotu moraš trpjeti. Pa i ne moramo, danas imamo dovoljno izbora da Read More

South Padre Island

Odmor samo da uživate u tišini, bez ikakve gužve i galame, sjedite na pjeskovitoj plaži i ne vidite nigdje nikoga oko sebe, a ispred vas otvoreno more. Jeste li ikad zamišljali takav odmor? Ja jesam, ali nikad nisam do sada išla na takvo mjesto. Valjda bili mladi pa išli sve gdje su zabave i atrakcije. Read More

Ljetna Snizenja

Iako je ljeto po kalendaru tek nastupilo, ljetna snizenja uveliko su počela, što je super jer imamo još vremena da pronosamo komade koje smo našle po super snizenoj cijeni. Moje omiljene tri radnje koje uvijek moram posjetiti u doba snizenja su: Zara ima super stvari i definitvno je  jedan od mojih omiljenih brendova. Volim njihovu Women Read More

Shein Review

Mnogi od vas su već čuli, ali i kupovali na Shein sajtu. Odjeća na slikama je super, cijene odlične. Moja pomisao – previše dobro da bi bilo tačno. Zato sam htjela da to provjerim sama. Naručila sam par super bluza i haljina. Iskreno razočarana sam. veličine su potpuno pogrešne iako sam naručivala po njihovoj tabeli. Read More

Post Work Out Ishrana

Poznati fitnes modeli često kažu da 20% je trening, 80% je ishrana i dijeta. U to sam se i sama uvjerila. Zaista ne trebaju se provesti sati i sati vjezbajući. Ukoliko nemate odgovarajuću dijetu, nećete nikakve drastične rezultate vidjeti. Kada kažem dijetu ne mislim da “umiremo” od gladi. Naprotiv!! Važno da jedemo male obroke, a Read More

Crna maska za lice – moje iskustvo

Znam da ste svi vjerovatno čuli za crnu masku za čišćenje lica. Da li je zaista toliko dobra za mitisere i na koji način se koristi? Potpuni je hit i svi je hvale. Prirodna je i nema nikakvih štetnih sastojaka. Osnovni sastojak je ativni ugalj i nakon mjesec dana riješit će vaš problem sa kožom. Read More

Borba sa celulitom

Svi ga imamo. Nije važno da li smo mršave ili ne, celulit ima skoro 90% zena. Celulit ćete pobijediti pravilnim izborim hrane i fizičkom aktivnošću. Hrana na kojoj bi trebala da počiva vaša ishrana je dosta voća i povrća, namirnice od cijelog zrna, riba, pileće meso i slično. Takodjer neophodno je piti dva litra vode Read More

1 2 3 4 5